O método em 5 passos que Gabriela Castilho aplica no consultório, agora organizado para você percorrer no seu ritmo e começar a se incluir na sua própria lista.
Quero me cuidar tambémDepoimentos de mulheres que já experimentaram os 5 passos
Você acorda já pensando no que precisa resolver. O dia passa entre demandas do trabalho, da casa, dos filhos, do parceiro. Quando percebe, é noite e você ainda não parou.
Nos fins de semana, o cansaço não passa. A irritação aparece do nada. Você ama as pessoas ao redor, mas sente que chegou no limite antes mesmo do jantar.
Você já tentou se organizar melhor, reservar um tempinho para si mesma. Não durou. E aí vem a culpa de não ter conseguido.
O problema nunca foi você.
Tirar uma tarefa da lista parece falhar. Pedir ajuda parece fraqueza. Então você continua adicionando, mesmo quando o tanque está vazio.
Sempre há algo mais urgente do que o que você está sentindo. Com o tempo, você para de saber o que está sentindo. O cansaço vira ruído de fundo e a raiva aparece como se fosse do nada.
Você sabe exatamente o que cada pessoa ao redor precisa. Mas quando alguém pergunta o que você quer, há uma pausa. Esses três padrões se alimentam e sustentam o ciclo de sobrecarga.
Gabriela Castilho identificou esse ciclo em quase 15 anos atendendo mulheres. O ciclo de sobrecarga tem padrão, tem lógica interna e, porque tem tudo isso, tem saída.
O ebook "Eu também sou Prioridade" entrega o método completo para você reconhecer esses padrões e construir um cuidado com você mesma que cabe na vida que você já tem.
O mesmo método aplicado no consultório, organizado para você percorrer sozinha.
Não o sintoma de superfície, mas o que está por baixo. Você sai desse passo sabendo, com suas próprias palavras, o que está realmente pesando agora.
Em quais dias, em quais situações, em quais momentos a sobrecarga chega com mais força. Você vai parar de ser surpreendida pelo próprio limite.
Quais comportamentos você repete sem perceber e que alimentam o esgotamento. Reconhecer o padrão é encontrar o freio.
Começando pelas camadas mais próximas da superfície, com exercícios práticos de autopercepção e flexibilidade de rotina. Mudanças pequenas que criam evidências reais de que é possível fazer diferente.
Não uma rotina nova. Não uma vida reorganizada. Escolhas pequenas e concretas que cabem na vida que você já tem e que se mantêm mesmo nas semanas mais difíceis.
Uma folha de uso diário com as três perguntas do termômetro interno e a tabela de sete dias. Você imprime ou salva no celular e usa logo depois de terminar o ebook. Para quem já tentou e não teve constância: isso dá estrutura ao processo.
Uma folha pronta para preencher antes de abrir a conversa sobre divisão de responsabilidades. Você não precisa saber o que vai dizer. O checklist já organiza. Para quem sente que não tem tempo de cuidar de si mesma porque ainda carrega tudo sozinha.
Hoje sai por R$ 47,00.
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Por menos do que o valor de uma sessão individual, você percorre os 5 passos do método completo, no seu ritmo, quantas vezes precisar.
Garantia de 7 dias: se você fizer os exercícios e sentir que o método não trouxe nenhum movimento, Gabriela devolve o valor inteiro, sem burocracia.
Quero me cuidar tambémAssim que você finalizar, o acesso ao ebook e aos dois bônus chega direto na sua caixa de entrada, em minutos.
Leia no celular, no tablet ou no computador. Onde for mais confortável para você, quando couber na sua rotina.
Você não precisa esperar a semana melhorar para começar. O primeiro exercício cabe em 10 minutos e pode ser feito hoje mesmo.
Porque o problema nunca foi falta de vontade. Foi falta de método. Quando você tenta se cuidar sem entender os padrões que sustentam o ciclo de sobrecarga, qualquer mudança dura até a primeira semana difícil. E aí vem a culpa de ter falhado de novo.
O que este ebook entrega é diferente: um método com estrutura, com exercícios práticos e com uma lógica que explica por que você funciona do jeito que funciona. Quando você entende o padrão, a mudança passa a ter onde se apoiar.
E se percorrer os 5 passos, fizer os exercícios e sentir que não moveu nada em você, Gabriela devolve o valor inteiro em até 7 dias. Sem formulário, sem burocracia.
Eu sou Gabriela Castilho, psicóloga clínica com quase 15 anos de experiência acompanhando mulheres que chegam ao limite tentando dar conta de tudo ao mesmo tempo. Ao longo desse percurso, desenvolvi um método que ajuda minhas pacientes a reconhecer os padrões que as prendem no ciclo de sobrecarga e a construir um cuidado consigo mesmas que cabe na vida real, com trabalho, filhos e relacionamento e mais um monte de tarefas e funções que só quem é mulher sabe como equilibrar.
Eu sei, porque vi acontecer muitas vezes: quando a mulher se cuida de verdade, todos ao redor percebem. O que ela oferece passa a vir de um lugar abastecido. E isso muda tudo ao redor dela também.
Você chegou até aqui porque algo em você já sabe que o jeito atual não está funcionando.
O método está aqui. Os exercícios estão prontos. E você tem 7 dias de garantia para percorrer tudo sem risco.
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Quero me cuidar tambémO método foi desenvolvido a partir de quase 15 anos de escuta clínica com mulheres em situações muito diferentes: mães, profissionais liberais, gerentes, mulheres tentando engravidar, mulheres em transições de carreira. O que elas tinham em comum eram os padrões, não as circunstâncias. Se você se reconheceu na descrição do público, o método é para você.
Porque "se priorizar" não é método. É um conselho sem estrutura. Este ebook explica por que você não conseguiu até agora, sem culpar sua falta de vontade, e entrega um caminho passo a passo com exercícios práticos que cabem na rotina real.
Nenhum exercício do ebook pede uma hora livre ou silêncio absoluto. Os exercícios foram pensados para a rotina de uma mulher real, que dá conta de múltiplos papéis. O primeiro já cabe em 10 minutos. E um dos bônus existe exatamente para abrir espaço concreto na sua semana.
Se você percorrer os 5 passos, fizer pelo menos um exercício por capítulo e sentir que o método não trouxe nenhum movimento para a sua relação com você mesma em 7 dias depois de terminar o ebook, Gabriela devolve o valor inteiro. Sem formulário, sem burocracia, sem precisar explicar.
Em minutos. O acesso ao ebook e aos dois bônus chega no e-mail que você informar no momento da compra.
O ebook entrega o método completo e permite que você percorra os 5 passos de forma autônoma. Para quem quiser ir mais fundo, com atenção à própria história e às particularidades da sua vida, Gabriela oferece o acompanhamento individual. O ebook é o começo do percurso, não o teto dele.